書蟲vs瞌睡蟲，你是哪一種？這5種方法可以避免讀書越讀越犯困。書是知識的海洋，是人類寶貴的財富。愛讀書是一種好習慣，但對于中學生來說，有的書看起來津津樂道，深陷其中不能自拔；有的書還沒看了一會兒就上下眼皮開始打架。
為什么我們能被小說迷住，走路也看，上課也看，不看完不想睡覺？但看見不喜歡的教科書，沒看一會眼皮就變重？
興趣是最大的動力，萬事萬物，只要對它感興趣，就會盡全力把它做好。中學生之所以一看書就犯困，很主要的原因是因為缺乏對它的興趣。當看自己不感興趣的書時，就會提不起精神，沒心情看，感覺很累。中學生為何一看書就犯困？老師教你5招，讓你挑燈夜讀，與書為友。
1.高效看書
在一天當中有四個黃金學習時間段，分別為早晨剛起床、上午8點到10點、下午6點到8點，晚上睡覺前。在這四個時間段學習，精神充沛、思維活躍、學習效果好，學習效率高。看書也是一樣，在精神抖擻的時候看書，讀書效果也會好很多。所以，我們要找到最適合讀書的高效時間段來讀書，這樣效果會好很多。
2.交替閱讀
不同科目的書交替閱讀也是一個不錯的方法。當一本書看累的時候，繼續下去只能是更累。這個時候我們可以換一本來看，這樣興奮就從一本書轉移到另一本書，又可以保持高效的閱讀狀態了。看書是學習的一種表現形式，只要是學習，就需要分配好各科目學習時間，不能再死磕一本書。
3.疲勞困倦時適當休息
很多人聽說過“番茄學習法”，它是一種風靡全球的學習方法，由一名大學生發明。這種方法將學習時間分為若干個番茄時間，一個番茄時間是30分鐘，其中25分鐘學習，5分鐘休息。從番茄學習法當中我們能看出來，學習跟休息是需要相結合的。運用到看書上，就是當看書困倦時要適當休息，不要勉強支撐看書，以免產生抵觸心理。
4.做讀書筆記
有的人讀書犯困是因為沒有真正進入這種狀態當中，我們往往有這樣的體驗，當集中注意力做某件事時，就會進入一種忘我的狀態，從而專心致志地去做這件事。讀書也是如此，如果能進入忘我的狀態，那絕對會非常享受讀書這件事。所以，為了能讓我們集中注意力讀書，我們可以做讀書筆記。可以在書上做批注，也可以寫在筆記本上，手腦并用，多感官參與，會讓我們的注意力更集中。
5.積極的暗示
不斷暗示，自我催眠也不失為一種方法。我們在看書犯困時，可以告訴自己。“我又學會了一個知識點”“我又攻克了一大難關”“我又掌握了一個新的概念”等。想想自己學到的知識會讓自己進步，讓自己變得很厲害，就不自覺地渾身充滿了力量，戰斗力指數爆滿，又可以接著戰斗了。
老師有話說：在學習的過程中，為了打牢基礎，我們不可避免的要看書，而且還要多看書。所以，要避免一看書就犯困的情況，做到高效看書。想要做到高效看書，首先需要對所看的書有興趣，其次在高效的學習時間段看書，再次交替閱讀，讓大腦持續處于興奮狀態，最后注意勞逸結合。大家還有哪些更好地方法嗎？歡迎評論區留言，我們共同討論。
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